https://youtu.be/SDia-Ie76zg 1. 최적의 운동량이란? 운동에서 최적의 운동량은 각 개인의 신체와 목표에 맞춘 적정한 세트 수와 반복 횟수를 통해 근육 성장을…
모든 수준의 운동자를 위한 효과적인 가슴 운동 루틴 가이드